Żyjemy w czasach kultu szczupłej sylwetki. W czasach, w których na billboardach, okładkach magazynów i w telewizji obserwujemy szczupłe kobiety uznawane za kanon atrakcyjności. To niestety wprowadza nas w kompleksy i daje nierealne wyobrażenia o ludzkim ciele. Często celebrytki korzystają z usług kosmetyczek, a nawet chirurgów plastycznych, żeby osiągnąć wymarzone ciało.
Nie oszukujmy się – nawet jeśli wiemy, że to telewizja wpędza nas w niepotrzebne kompleksy to nic na to nie poradzimy. Dalej nie jedna z nas chce zrzucić to tu, to tam. Ale jak schudnąć z ud? Co zrobić aby mieć zgrabne i smukłe nogi, których nie powstydzimy się w krótkiej spódniczce?
Jak schudnąć z ud?
Na wstępie muszę Cię rozczarować. Nie można schudnąć wybiórczo, z jednego rejonu ciała. Niestety to tak nie działa – chudniemy z całego ciała. Dodatkowo niektórzy mają nawet genetyczne predyspozycje do odkładania się tkanki tłuszczowej w określonym miejscu -u niektórych będzie to brzuch, a u innych biodra. Ale możemy sobie pomóc!
Po pierwsze dieta!
Dobrze dobrana dieta, której będziemy przestrzegać, to ponad połowa sukcesu. Nie musisz przechodzić na dietę kapuścianą albo białkową – są to diety wyniszczające, które nie dostarczają wszystkich potrzebnych dla organizmu składników odżywczych. Łatwo oo nich o efekt jojo. Lepiej z zrezygnuj z fast foodów i gazowanych, słodkich napojów. Słodycze zamień na orzechy i suszone owoce. Zadbaj o sporą ilość kasz i warzyw w swojej diecie, w na pewno zauważysz różnicę.
Podstawą szczupłej sylwetki jest… Woda!
Pij dużo wody, jeśli chcesz schudnąć. Przyspieszysz w ten sposób oczyszczanie organizmu z toksyn, a także wypełnisz żołądek. Znany, a bardzo prosty trik – zawsze, gdy poczujesz się głodna, napij się wody. Często tak naprawdę nie jesteśmy głodni, a jedynie odwodnieni,ale organizm nie potrafi tego lepiej zasygnalizować.
Jeśli nie lubisz smaku wody to możesz do niej dodać plasterek cytryny – od razu będzie bardziej orzeźwiająca. Sprawdzi się także arbuz i ogórek, a także pieprz cayenne, który dodatkowo pobudzi metabolizm.
Ciało w ruch
Bez ćwiczeń nie schudniemy. Warto wykonywać ćwiczenia siłowe na nogi, obciążenie naszego ciała spokojnie wystarczy, aby wysmuklić i ujędrnić nogi.
